Wie Du in der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhörst!
...auch wenn Nichtraucher-Sein für Dich bisher undenkbar war!
Die wirksamsten Methoden aus 14 Jahren psychologischer Raucherentwöhnungs-Erfahrung für Dich in einem Kurs zusammengestellt
"Ich wollte Ihnen noch einmal für Ihre Hilfe danken. Dank Ihnen bin ich jetzt ein Jahr rauchfrei und hatte an keinem Tag irgendwelche Probleme."
Claudia aus D.
Vielleicht geht es Dir auch so...
Bisher war es so:
Du rauchst schon seit der Jugend...
Rauchen gehört irgendwie zu Deinem Leben dazu: die Zigarette zum Kaffee, nach dem Essen, in der Pause...
Du hast mal darüber nachgedacht, aufzuhören, aber so richtig ernsthaft durchgezogen hast Du es nicht...
Jetzt ist alles anders, denn Du bist schwanger:
Plötzlich hast Du Angst bei jeder Zigarette, die Du rauchst. Sie könnte Deinem Kind schaden, vielleicht sogar zu einer Fehlgeburt führen...
Du hast Schuldgefühle...
Der Frauenarzt macht Druck...
Du versuchst, aufzuhören, aber es geht einfach nicht...
Aufhören zu Rauchen macht Dir Angst...
Die Schwangerschaft fordert Dich schon voll - und jetzt sollst Du auch noch nicht mehr rauchen dürfen?
Du willst aber das Beste für Dein Kind...
Und so könnte die Zukunft aussehen:
Du bist stolz und glücklich rauchfrei...
Du hast das gute Gefühl, alles dafür getan zu haben, dass sich Dein Kind während der Schwangerschaft gut entwickeln kann und gesund zur Welt kommt...
Diese Dinge helfen dabei, die Löwenmama zu aktivieren und in der Schwangerschaft rauchfrei zu werden
Hypnose hilft Dir dabei, die Kraft, die Ressourcen und das Wissen Deines Unterbewusstseins optimal zu nutzen, so dass rauchfrei werden und bleiben möglichst leicht geht
Das Angebot zur psychologischen Einzelarbeit ermöglicht Dir, den Rauchstopp ganz individuell an Deine persönlichen Herausforderungen anzupassen
Speziell auf Schwangere zugeschnittene Übungen berücksichtigen Deine aktuell ganz besondere Situation
Schritt für Schritt-Anleitungen machen den Start ins Nichtraucherleben besonders einfach und sanft
Die Facebook-Gruppe ist dazu da, sich von anderen schwangeren Raucherinnen Unterstützung zu holen und jederzeit Fragen zu stellen (auch an mich)
Die Inhalte sind von einer Frau für eine Frau erstellt. Von einer Mutter für eine Mutter.
Werde auch Du eine Löwenmama wie Elisabeth...
"Wenn ich gewusst hätte, dass Hypnose bei mir so gut funktioniert, hätte ich schon viel früher aufgehört zu rauchen."
Elisabeth (37 J.) rauchte bereits seit ihrem sechzehnten Lebensjahr, zuletzt etwa 20 Zigaretten pro Tag. Sie war in der dreizehnten Woche schwanger, als sie die Zusammenarbeit mit mir begann. Zu dem Zeitpunkt hatte sie bereits zweimal erfolglos versucht aufzuhören.
Ihr gelang es, in vier Wochen rauchfrei zu werden. Sie fühlte sich daraufhin endlich frei von dem bohrenden Gefühl, schon in der Schwangerschaft als Mutter zu versagen. Sie erlebte sich schnell leistungsfähiger und auch das Atmen fiel ihr leichter.
Dieser Kurs baut auf einer über zehn Jahre bewährten Methode auf und vermittelt mit ganz viel Herz und Humor jede Menge professionelles Wissen. Und trotzdem ist er nicht für jeden geeignet.
- Schwangerschaft: Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen, egal ob in der 3., 5., 12. oder 20. Schwangerschaftswoche. Direkt vier Wochen vor der Geburt ist jedoch nicht der ideale Zeitpunkt für den Kurs. Da gibt es andere Herausforderungen zu meistern.
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Motivation: Du hast den dringenden Wunsch mit dem Rauchen aufzuhören, für eine gesunde Schwangerschaft, für ein gesundes Kind. Auch wenn Du vielleicht keine Ahnung hast, wie das gehen soll. Auch wenn vielleicht vorherige Versuche aufzuhören gescheitert sind.
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Wunsch nach Unterstützung: Du wünschst Dir einen Leitfaden, der Dich Schritt für Schritt auf ganz sanfte, aber klare und effektive Weise zum Nichtraucher-Ziel führt - dann bist Du hier richtig.
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Nase voll von unpersönlichen Infos: Du hast vielleicht schon ein Buch gelesen, gegoogelt, Youtube-Videos angesehen. Aber keine dieser Informationen war persönlich für Dich maßgeschneidert. Kannte Deine besondere Situation. Deine individuellen Herausforderungen. Dies ist hier im Kurs anders. Du kannst sogar die Möglichkeit zur 1:1 Live Hypnose mit mir nutzen.
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Hypnose: Dieser Kurs enthält hypnotherapeutische Elemente. Deine Fragen dazu beantworte ich gerne. Falls Du Hypnose ablehnst oder bei Dir Epilepsie, schwere Depression, Psychose, eine Störung des zentralen Nervensystems oder eine Krankheit vorliegt, die die Teilnahme am Prozess erschwert (extreme geistige Behinderung, extreme Höreinschränkung etc.), ist dieser Kurs nicht für Dich geeignet.
- Ärztliche Betreuung: Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die während der Schwangerschaft in regelmäßiger ärztlicher/fachärztlicher Betreuung z.B. durch den Frauenarzt sind. So ist sichergestellt, dass es Dir und Deinem Kind zu jedem Zeitpunkt vor, während und nach dem Kurs gut geht.
- Sucht: Rauchen ist nicht immer, aber häufig eine Sucht. Dafür ist dieser Kurs ausgerichtet. Er ist jedoch nicht für Schwangere mit Abhängigkeit von Alkohol, Medikamenten und/oder Drogen geeignet.
Wenn Du Dich hier wieder erkennst, dann ist der 4-Wochen-Online Kurs "Rauchen aufhören in der Schwangerschaft - aktiviere die Löwenmama in Dir" perfekt für Dich
Jede Woche neue Videos und Audiodateien: 4 Wochen lang
Jede Woche steht unter einem anderen Motto und liefert Informationen und Übungen in Form von Videos und Audiodateien.
Woche 1: Der Einstieg (Hier geht es u.a. um Dein Warum, Deine Rauchergeschichte, Deine typischen Rauchsituationen, Deine Aufhörerfahrungen falls es sie gibt und Deine Befürchtungen/Ängste. Eine Audiodatei gibt es zum Thema Löwenmama-Mindset)
Woche 2: Die Vorbereitung (Hier geht es u.a. um die Bedürfnisse, die bei Dir hinter dem Rauchen stehen und die Entwicklung von Alternativen dazu, darum, den richtigen Tag zum Aufhören zu finden und zu erarbeiten, was alles für Dich persönlich Unterstützung sein kann. Eine Audiodatei gibt es zum Thema Motivation)
Woche 3: Rauchfrei werden (Hier geht es vor allem ums Aufhören. Eine Hypnose-Audiodatei hilft Dir dabei, Deinen Rauchstopp gut zu starten. Weiterhin wird erarbeitet, was Dir in den ersten Tagen körperlich und seelisch besonders hilft.)
Woche 4: Rauchfrei bleiben (Hier geht es u.a. darum, was Dir alles helfen kann, langfristig dranzubleiben, um neue gesunde Rituale und um das Bemerken erster positiver Veränderungen. Eine Audiodatei gibt es zum Thema Entspannung)
Dein Workbook
Für Deine Notizen und Aufgaben stehen Dir vorgefertigte Arbeitsblätter als Workbook zum Download zur Verfügung. So hast Du alle wichtigen Erkenntnisse und Informationen in geordneter Form bei Hand.
Facebook-Gruppe
Die Facebook-Gruppe ist exklusiv den Kursteilnehmerinnen vorbehalten. Du kannst Dich mit anderen Schwangeren austauschen, Dir Motivation und Tipps holen. Und natürlich jederzeit (auch mir) Fragen stellen.
Psychologische 1:1 Arbeit mit mir
Alle 4 Wochen findet für die Kursteilnehmerinnen eine Zoom-Videokonferenz statt (ca. 90 Minuten), in der ich live mit einer Teilnehmerin arbeite. Die Teilnehmerin erhält eine individuell auf sie und ihre Bedürfnisse zugeschnittene Raucherentwöhnungshypnose incl. Vorgespräch. Die Audioaufzeichnung der Sitzung steht später zum wiederholten Anhören zur Verfügung.
Es besteht die Möglichkeit, sich dafür anzumelden oder aber nur als Zuschauerin dabei zu sein, was oft auch schon erstaunliche Wirkung zeigt.
Stell Dir vor, wie es in 4 Wochen sein wird, wenn Du jetzt den Online-Kurs "Rauchen aufhören in der Schwangerschaft - aktiviere die Löwenmama in Dir" buchst....
Stell Dir vor, Du wachst in 4 Wochen morgens auf und realisierst, dass Du jetzt Nichtraucher bist - ohne Husten, ohne Geruch nach kaltem Rauch, mit dem guten Gefühl, jeden Moment das Beste für Dein Kind zu tun. Frei und leicht fühlt es sich an.
Oder, Du gehst das nächste Mal zu Deinem Frauenarzt und er fragt Dich "Und, wieviel rauchen Sie aktuell?"
Du lächelst und antwortest zurück: "Ich habe aufgehört zu rauchen. Mir geht es körperlich richtig gut. Ich fühle mich fit und bin aktiv. Endlich kann ich die Schwangerschaft richtig genießen."
Und...
Menschen, die Dir nahe stehen, sind bestimmt stolz auf Dich, bewundern Deinen Willen und Deine Kraft, es durchzuziehen, für Dein ungeborenes Kind - so wie eine richtige Löwenmama.
Menschen, die Dir nahe stehen, sind bestimmt stolz auf Dich, bewundern Deinen Willen und Deine Kraft, es durchzuziehen, für Dein ungeborenes Kind - so wie eine richtige Löwenmama.
Du sagst es vielleicht gar nicht so laut, aber irgendwie war dieser Kurs wohl genau das Richtige zum richtigen Zeitpunkt für Dich.
DU BEKOMMST DAS ALLES FÜR EINEN FAIREN PREIS, ABER ICH BIETE DIR SOGAR NOCH MEHR...
Ich möchte, dass Du zufrieden bist.
Mit meiner Zufriedenheitsgarantie gehst Du kein Risiko ein!
30 TAGE GELD ZURÜCK GARANTIE
30 TAGE GELD ZURÜCK. Du kannst vier Wochen lang am kompletten Programm teilnehmen. Alle Videos und Audios nutzen. Ja sogar den 1:1 Termin mit mir nutzen. Wenn Du dann, obwohl Du nachweislich alle Schritte durchlaufen hast, alles gegeben hast und alles umgesetzt hast, was ich Dir zur Verfügung stelle in den Spiegel schaust und ehrlich sagen kannst: ich habe überhaupt nichts gelernt, ich bin keinen Schritt weiter, dann erhältst Du Dein Geld zurück.
JA, ES IST WIRKLICH MÖGLICH, DASS DU MIT EINEM 4 WOCHEN PROGRAMM UND EINER INVESTITION VON 69 EURO ALS SCHWANGERE RAUCHFREI WIRST
"Und plötzlich ist der nächste Schritt ganz selbstverständlich"
Julia (29 Jahre) rauchte circa fünf Zigaretten pro Tag. Aber die mit Leidenschaft. Alleine der Gedanke, mit dem Rauchen aufzuhören kam ihr völlig lächerlich vor. Sie hatte regelrecht Angst davor, was passieren würde, wenn die gewohnten, liebgewonnenen Rituale, die vor allem dem Abschalten vom Stress des Alltags dienten, wegfallen. Aber sie war eben auch schwanger in der 5. Woche.
Julia durchlief den Kurs Schritt für Schritt. Folgte jeder Anleitung, stürzte sich auf jede Aufgabe. Hörte jede Audiodatei. Immer eins nach dem anderen. Und siehe da - es fiel ihr leicht neue, gesunde Stressbewältigungsrituale in ihren Alltag einzubauen. Sie ist nun stolze Nichtraucherin und frischgebackene Löwenmama eines gesunden Sohnes.
Der Kurs gibt Dir die beste Anleitung, damit Dein Nichtraucher-Vorhaben gelingen kann, jetzt hast Du aber 3 Möglichkeiten
OPTION 1: Du versuchst weiterhin selbst ohne Unterstützung aufzuhören
Du quälst Dich wahrscheinlich sehr, bist enttäuscht von Dir und demotiviert. Und Du riskierst mit jedem weiteren verschenkten Tag, an dem es wieder nicht geklappt hat, die Gesundheit Deines Kindes
OPTION 2: Du bist Raucherin und willst Raucherin bleiben - Schuldgefühle hin oder her
Diese Entscheidung kannst Du natürlich fällen. Dies ist ein freies Land. Dazu solltest Du aber wissen, dass das Nikotin die Gefäße verengt. Die Gebärmutter wird weniger durchblutet. Der Transport von wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff zu Deinem Kind wird beeinträchtigt. Und ein Großteil der giftigen Substanzen gelangt über die Plazenta in den Blutkreislauf Deines Kindes. Willst Du dieses Risiko wirklich eingehen?
OPTION 3: Entscheide Dich heute dafür, Hilfe anzunehmen und die Löwenmama in Dir zu aktivieren
Du weißt zwar noch nicht genau, wie es funktionieren soll, Du trägst noch jede Menge Fragen, Befürchtungen, vielleicht sogar Ängste in Dir zum Thema "Rauchfrei werden". Aber Du wagst es - für Dich und Dein Kind!
HALLO, MEIN NAME IST JULIA GEORGI ...
Ich bin Diplom-Psychologin und arbeite seit knapp 14 Jahren sowohl in klinischen Einrichtungen als auch in eigener Praxis. Das Thema "Rauchen" ist mir sowohl in der stationären Suchtbehandlung als auch in der Psychosomatik, der Amputationsmedizin und der Schmerztherapie begegnet.
Ich habe viele Gespräche geführt, Auslöser analysiert, Rückfallprophylaxe betrieben, erkannt, was RaucherInnen brauchen um aufzuhören.
Doch dann ist etwas passiert, was alles für mich verändert hat: Ich habe meine Hypnose-Ausbildung absolviert und durfte die sehr guten Erfolge durch diese Methode hautnah erleben.
Und dann hat mich das Fieber gepackt: Ich wollte ein therapeutisches Konzept entwickeln, das für viele zugänglich, leicht umzusetzen, bezahlbar, schnell und maximal erfolgreich ist.
Knapp 10 Jahre arbeite ich nun mit diesem Erfolgskonzept. Aber es schrie noch nach einer Ergänzung. Denn immer wieder haben sich Schwangere angemeldet zur Raucherentwöhnung. Ich hatte aber immer das Gefühl, dass diese Gruppe von Klienten etwas Anderes braucht.....
Und so entstand der aktuelle Kurs: das bewährte grundsätzliche Konzept plus eine Ergänzung um all das, was schwangere Frauen brauchen, um es gut umzusetzen.
Ein Konzept von einer Frau für eine Frau. Von einer Mama für eine Mama.
Falls Du noch nicht sicher bist, ob der Kurs das Richtige für Dich ist, zeige ich Dir hier noch ein paar Fragen, die mir häufig gestellt werden...
4 Wochen lang ständig Videos und Audios - das klingt nach Stress. Wie läuft das genau ab?
Wenn ich eins nicht möchte, dann eine schwangere Frau stressen. Deshalb funktioniert es folgendermaßen: Am Anfang einer jeden Woche schalte ich Dir alle Videos, Audios und Aufgaben dieser Woche frei. Du selbst entscheidest dann, wann Du sie bearbeitest.
Vielleicht bist Du so im Flow, dass Du alles an einem Tag machst. Glückwunsch. Dann kannst Du Dich den Rest der Woche aufs Schwanger-sein konzentrieren. Du kannst aber genauso jeden Tag ein Häppchen erledigen.
Und keine Sorge: es handelt sich nicht nur um Denk- und Schreibaufgaben, die Du von mir gestellt bekommst, sondern Du bekommst auch so schöne Dinge wie Audiodateien zur Motivation, wo man sich nur berieseln lassen darf. Und das dann gerne auch mehr als einmal pro Woche.
Wieviel Zeit muss ich täglich investieren für den Kurs?
Je nachdem, wie viel Du Dich schon mit dem Thema Rauchen und Nichtrauchen beschäftigt hast würde ich sagen, Du solltest mit etwa 20 Minuten täglich sehr gut hinkommen. Oder eben mal drei Stunden am Stück - und den Rest der Woche Zeit für aufbauende Audios und Deine Schwangerschaft.
Wie genau funktioniert das mit der 1:1 Arbeit?
Ganz einfach: alle 4 Wochen gibt es einen fixen Termin für eine Zoom-Videokonferenz. Den Link dazu findest Du in der Facebook-Gruppe und er kommt auch per Email zu Dir. Wenn Du sagst, hey, diese Chance lasse ich mir nicht entgehen: dann kannst Du Dich per Email an die-hypnose-praxis@web.de bei mir für die Live-Raucherentwöhnung anmelden. Diejenige, die sich als erste anmeldet, bekommt den Platz.
Wenn Du ausgewählt wurdest, dann bitte ich Dich zu einem kurzen Vorgespräch (ca. 30 min) per Zoom oder Telefon, um die Hypnose wirklich individuell für Dich gestalten zu können und den Termin mit Dir gut vorbesprechen zu können.
Am Termin selbst bekommst Du eine auf Deine persönlichen Themen zugeschnittene Raucherentwöhnungs-Hypnose, die möglichst viel davon beinhaltet, was Du Dir vorher im Online-Kurs erarbeitet hast. Die Audio-Aufzeichnung davon erhältst Du, um sie Dir jederzeit wieder anhören zu können - quasi als Rückfallprophylaxe.
Und falls Du Dich jetzt vielleicht fragst: ist das nicht komisch, wenn mir da alle zusehen. Aus Erfahrung kann ich Dir sagen: die allermeisten werden mit geschlossenen Augen im Liegen zuhören, weil sie die positiven Effekte der Hypnose auch für sich nutzen möchten. Alle Anderen sind zudem stumm geschaltet, so dass keine Störung stattfindet.
Welche technischen Voraussetzungen sind nötig, um am Kurs teilzunehmen?
Du benötigst einen PC/Laptop/Handy mit Internetanschluss, Kamera und Lautsprecher/Mikrofon. Sowie die Möglichkeit, Dateien herunterzuladen, etwas abzuspeichern, auszudrucken und mp3-Audiodateien anzuhören. Das war der ganze Zauber. Es ist wirklich nicht kompliziert. Solltest Du technische Unterstützung benötigen, dann kontaktiere mich gerne unter die-hypnose-praxis@web.de
Hypnose- also ich weiß nicht...
Oh ja, das kenne ich aus meiner Praxis. Viele haben eine falsche Vorstellung von Hypnose. Um Dich genauer zu informieren, was Hypnose ist und was nicht, wie es eigentlich funktioniert, wie man sich dabei fühlt etc. springe gerne rüber zu meiner Website.